entrainement ironman (plan - preparation)

Si je devais refaire un IM, je suivrais le plan ci-dessous afin de me limiter à 10 h/semaine et afin de disposer de 2 jours off / semaine (faciliter pour concilier entraînement et vie pro / perso). Si certains ont suivi des plan allégés à environ 10 heures...

Vous trouverez ci-joint le plan d'entraînement que j'ai suivi pour me préparer à l'Ironman Challenge Vichy (transformé en half) puis à celui de Barcelone en 2012. Accès en téléchargement : https://drive.google.com/folderview?id=0B9GxNVd7KQCAQVFISlRtY0U1U0U&usp=sharing...

Après avoir rédiger un article sur comment se faire un plan d’entraînement Ironman en 10 heures / semaine et avec un maximum de 5 jours d’entraînement / semaine ; je me suis dis qu’il serait bien de mettre les choses au propre. C’est pourquoi je refais...

Article mis à jour : V2 - Ironman en 10h / semaine - 5 jours / semaine - entraînement allegé - contribution Voyant la charge d’entraînement que peut représenter un Ironman, je me suis demandé commet construire un plan qui permettrait de ne pas dépasser...

Un retour sur le plan d'entraînement que j'ai suivi pour faire le Challenge Vichy et le Challenge Barcelona / Barcelone. Comparé à d'autres plans que j'ai pu voir sur le Net et dans Trimag, j'ai trouvé que le plan proposé pour Vichy s'adapter parfaitement...

Avant de recevoir le plan d'entraînement du Challenge / Ironman Vichy 2012 qui couvre la prériode décembre à août, j'ai suivi un plan "personnel". (plan du challenge vichy disponible : cf. article du 16/10/2012). Le plan type suivi pendant 3 mois : Natation...

Par rapport au plan d'entraînement que j'ai suivi (en fonction de mes contraintes), un petit feedback : - je trouve que le plan proposé par l'organisation du Challenge Vichy s'adapte bien aux contraintes professionnels et peut-être assoupli pour ceux...

Un article qui reprend le plan d'entraînement Ironman effectué par Guy HERMMELAIN pour TRIMAG en 2011. Plan d'entraînement pour l'IM de Nice : http://www.triclair.com/wiki-triathlon/-plan-d-entrainement-ironman-82-article.htm link

Un retour sur le plan d'entraînement que j'ai suivi : Finisher du Half Vichy en 5h28 (full transformé en half), Finisher de l'Ironman Challenge Barcelona en 11h30 (oct 2012). Natation : 1h18 Vélo : 6h08 CAP : 3h54 Mon expérience de base : - bonne expérience...

Ci-dessous les aménagements que j'ai fais du plan d'entraînement reçu pour le Challenge Vichy 2012 (dans l'article du blog dans la catégorie "Entraînement Ironman"). Vous trouverez le suivi au mois le mois et semaine par semaine de 2011 à 2012 : Décembre...