Compte rendu du raid les sans bornes du diable en Dordogne. Ce raid est un raid qui a lieu en juin dans le Périgord vert. Cette année, le diable et le diablotin font place au Lucifer pour 2013. Le Lucifer est composé de : 8 kms de trail, 35 kms de VTT,...
Après avoir acheter un Camelbak sur le site "sportshop", je souhaite faire un retour sur l'utilisation du Camelbak Rogue. Tout d’abord, je précise que la commande chez sportshop s'est très bien déroulée et que le coût pour le camelbak était d'environ...
Après avoir couru qqes temps avec ces mizuno enigma wave, je voulais faire un retour pour compléter ceux qui figurent sur le net. Je suis, à la base, plutôt fan de la marque Mizuno car elles me vont bien au pied. J ai le pied assez large et avec certaines...
Vous trouverez ci-dessous un lien menant vers un fichier Excel qui permet de calculer sa VMA à partir d'un test sur 6 min. Cela vous communique également vos temps prévisionnels et allures de travail (en course à pied et triathlon). Lien : https://drive.google.com/folderview?id=0B9GxNVd7KQCAdG5jT3FvUkYza00&usp=sharing...
Deux liens afin de voir ou revoir les 2 émissions du Dessous des cartes qui ont traite de la comparaison France - Allemagne a l occasion de l anniversaire du traité franco allemand ET l autre émission qui traite du terrorisme au Sahel et de la géopolitique...
Ci-joint le lien sur une série de l'émission le "Dessous des Cartes" sur le Vietnam. Très bonne émission expliquant avec quelques cartes la géopolitique et l'histoire du Vietnam. Ces 2 épisodes permettent d'avoir en 15 min les bases sur ce pays, son histoire...
(Afin de ne pas me faire avoir comme sur le reportage d'Arte - Xenius sur l'ultra triathlon, j'ai enregistré la vidéo dans le "Cloud"). Un reportage d'Arte qui explique le lien entre muscles et "inteligence". Le reportage explique également le fonctionnement...
Un article pour présenter un reportage récent de l'émission "Le Dessous des cartes" sur l'Afganistan. Cet article fait un point sur l'histoire et l'avenir de l'Afganistan alors que les troupes se retirent. Il pose aussi la question de ce que pourrait...
AT Kearney a récemment développer une matrice de négociation Achats qui est une évolution de la Matrice de Krajcik. La Matrice de Krajcik implique une stratégie Achats et une stratégie de négociation. La matrice AT Kearney va plus loin en détaillant l'ensemble...
Appréciant particulièrement la marque Mizuno, j'ai investis dans une paire destinée au trail les Mizuno Wave Ascend 7. Montant de l'achat : 110 € TTC. J'ai effectué 2 sorties en forêt avec cette paire, ce que j'en retiens, c'est qu'elle n'est pas destinée...
Le nouveau défi que je me lance pour 2013, histoire de garder un peu de forme. Un raid aventure en Dordogne, avec VTT, trail et crapahutage et gadoue à gogo. Le Raid a lieu en pleine nature, franchissements multiples (rivière, ponts de singe, etc.), région...
Un schéma pour expliquer un peu les allures en course à pied. Personnellement, lorsque je suis un plan marathon, afin de calculer mes allures, je n'utilise plus le cardio', je me fis à mes sensations. Ci-dessous une idée de ce que cela peut-être : Inf....
Vous trouverez ci-joint le plan d'entraînement que j'ai suivi pour me préparer à l'Ironman Challenge Vichy (transformé en half) puis à celui de Barcelone en 2012. Accès en téléchargement : https://drive.google.com/folderview?id=0B9GxNVd7KQCAQVFISlRtY0U1U0U&usp=sharing...
J ai installé récemment la nouvelle Application Yahoo Mail pour I phone / I pad. J ai eu quelques difficultés à trouver comment se déconnecter de sa session. J ai pensé qu il y avait un problème au niveau de l application. En fait, c est assez simple...
Par rapport au plan d'entraînement que j'ai suivi (en fonction de mes contraintes), un petit feedback : - je trouve que le plan proposé par l'organisation du Challenge Vichy s'adapte bien aux contraintes professionnels et peut-être assoupli pour ceux...
Un retour sur les "plans d'entraînements marathon" que j'ai posté (issus des anciens sites du Marathon de Paris). Sur les 8 dernières années, j'ai testé les plans : - 4 h - 3h30 - 3h15 - 3 h. Et je dois dire que grâce à ces plans, j'ai atteinds l'ensemble...
Un article ci-après décrivant les possibilités et les entraînements à suivre pour progesser à vélo. Je n'ai pas testé personnellement le programme proposé mais je m'ensuis un peu inspiré pour des séances de Home Trainer. J'espère que cela pourra être...
Un petit article sur la planification anuelle d'un entraînement vélo avec un détail des séances. Cet article explique comment plannifier son entraînement sur 1 an et quelles séances effectuées : http://www.scribd.com/doc/119522811/plannif-velo-annuel...
Une vidéo d'ARTE sur un Etat méconnu, le Bangladesh, qui explique son histoire et sa géopolitique. http://www.4shared.com/video/xV1m_6e8/Le_Dessous_des_Cartes_Arte_201.html Un reportage de Xenius sur ce qui pousse à courir, à faire des Marathon. Le reportage...
Après avoir rédiger un article sur comment se faire un plan d’entraînement Ironman en 10 heures / semaine et avec un maximum de 5 jours d’entraînement / semaine ; je me suis dis qu’il serait bien de mettre les choses au propre. C’est pourquoi je refais...
Un retour sur le plan d'entraînement que j'ai suivi : Finisher du Half Vichy en 5h28 (full transformé en half), Finisher de l'Ironman Challenge Barcelona en 11h30 (oct 2012). Natation : 1h18 Vélo : 6h08 CAP : 3h54 Mon expérience de base : - bonne expérience...
Ci-dessous un document / article complet (en anglais) sur ce que sera la fonction Achats dans les 10 ans à venir. Ce document traite de la stratégie Achat domaine par domaine et explique que seront des achats matures en 2017. Domaines traités : IT, Ressources...
Ci-dessous les aménagements que j'ai fais du plan d'entraînement reçu pour le Challenge Vichy 2012 (dans l'article du blog dans la catégorie "Entraînement Ironman"). Vous trouverez le suivi au mois le mois et semaine par semaine de 2011 à 2012 : Décembre...
Avant de recevoir le plan d'entraînement du Challenge / Ironman Vichy 2012 qui couvre la prériode décembre à août, j'ai suivi un plan "personnel". (plan du challenge vichy disponible : cf. article du 16/10/2012). Le plan type suivi pendant 3 mois : Natation...
Un reportage d'ARTE sur les sports extrèmes et ceux qui vont au bout d'eux même (notamment l'ultra triathlon en Allemagne) : http://videos.arte.tv/fr/videos/x-enius--6992706.html Malheureusement, le lien ne fonctionne plus et je n'ai pas pensé à récupérer...
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