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        <title><![CDATA[SPORT D'ENDURANCE / ACHATS]]></title>
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        <description><![CDATA[Entrainement marathon, ironman, mod&egrave;le achats, g&eacute;opolitique ]]></description>
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    <title><![CDATA[entrainement vélo]]></title>
    <link><![CDATA[https://edoa.over-blog.com/2017/02/entrainement-velo.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 06 Feb 2017 08:02:32 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[https://drive.google.com/open?id=0B9GxNVd7KQCATkUyVFRHWDFhblU ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[edo]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Plan d'entraînement 10 heures / semaine - 5 jours / semaine]]></title>
    <link><![CDATA[https://edoa.over-blog.com/2013/10/plan-d-entra%C3%AEnement-10-heures-semaine-5-jours-semaine.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 31 Oct 2013 22:42:52 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Si je devais refaire un IM, je suivrais le plan ci-dessous afin de me limiter à 10 h/semaine et afin de disposer de 2 jours off / semaine (faciliter pour concilier entraînement et vie pro / perso). Si certains ont suivi des plan allégés à environ 10 heures... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[edo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[(Plan / programme) Entraînement de décembre à août - Ironman Challenge Vichy 08/2012]]></title>
    <link><![CDATA[https://edoa.over-blog.com/article-entrainement-de-decembre-a-aout-ironman-111322884.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 25 Aug 2013 21:32:15 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vous trouverez ci-joint le plan d'entraînement que j'ai suivi pour me préparer à l'Ironman Challenge Vichy (transformé en half) puis à celui de Barcelone en 2012. Accès en téléchargement : https://drive.google.com/folderview?id=0B9GxNVd7KQCAQVFISlRtY0U1U0U&usp=sharing... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[edo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Avis / test Camelbak Rogue]]></title>
    <link><![CDATA[https://edoa.over-blog.com/avis-test-camelbak-rogue]]></link>
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    <pubDate>Sat, 24 Aug 2013 22:15:52 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après avoir acheter un Camelbak sur le site "sportshop", je souhaite faire un retour sur l'utilisation du Camelbak Rogue. Tout d’abord, je précise que la commande chez sportshop s'est très bien déroulée et que le coût pour le camelbak était d'environ... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[edo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Test / avis - mizuno wave enigma]]></title>
    <link><![CDATA[https://edoa.over-blog.com/test-avis-mizuno-wave-enigma]]></link>
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    <pubDate>Sat, 24 Aug 2013 22:14:49 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après avoir couru qqes temps avec ces mizuno enigma wave, je voulais faire un retour pour compléter ceux qui figurent sur le net. Je suis, à la base, plutôt fan de la marque Mizuno car elles me vont bien au pied. J ai le pied assez large et avec certaines... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[edo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Se déconnecter de Yahoo mail sur I phone ou I pad. Yahoo mail app]]></title>
    <link><![CDATA[https://edoa.over-blog.com/se-deconnecter-de-yahoo-mail-sur-i-phone-ou-i-pad-yahoo-mail-app]]></link>
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    <pubDate>Wed, 17 Jul 2013 21:03:22 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J ai installé récemment la nouvelle Application Yahoo Mail pour I phone / I pad. J ai eu quelques difficultés à trouver comment se déconnecter de sa session. J ai pensé qu il y avait un problème au niveau de l application. En fait, c est assez simple... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[edo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Compte rendu sans borne du diable - Lucifer raid en Dordogne ]]></title>
    <link><![CDATA[https://edoa.over-blog.com/nouvel-article]]></link>
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    <pubDate>Fri, 21 Jun 2013 08:22:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Compte rendu du raid les sans bornes du diable en Dordogne. Ce raid est un raid qui a lieu en juin dans le Périgord vert. Cette année, le diable et le diablotin font place au Lucifer pour 2013. Le Lucifer est composé de : 8 kms de trail, 35 kms de VTT,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[edo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[ARTE - le dessous des cartes - les défis de la Chine + soirée Chine]]></title>
    <link><![CDATA[https://edoa.over-blog.com/arte-le-dessous-des-cartes-les-defis-de-la-chine]]></link>
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    <pubDate>Mon, 06 May 2013 23:19:11 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[1 / 2 - Le Dessous des Cartes : un reportage d ARTE sur les défis auquel devra faire face la Chine dans les années à venir. Défis liés à l environnement, à la baisse tendancielle de la croissance, au nouveau modèle a construire, moins dépendant des exportations... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[edo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Le Dessous des Cartes - Bangladesh / Xenius - les limites du corps humain en course à pieds]]></title>
    <link><![CDATA[https://edoa.over-blog.com/article-le-dessous-des-cartes-bangladesh-xenius-116694926.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 31 Mar 2013 19:57:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une vidéo d'ARTE sur un Etat méconnu, le Bangladesh, qui explique son histoire et sa géopolitique. http://www.4shared.com/video/xV1m_6e8/Le_Dessous_des_Cartes_Arte_201.html Un reportage de Xenius sur ce qui pousse à courir, à faire des Marathon. Le reportage... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[edo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Quand l'Europe sauve ses Banques - ARTE]]></title>
    <link><![CDATA[https://edoa.over-blog.com/article-quand-l-europe-sauve-ses-banques-arte-115780050.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 28 Feb 2013 23:07:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ci-dessous un reportage d'ARTE de 50 min sur le sauvetage des banques par l'Europe. (Je ne l'ai pas encore vu pour le moment). http://www.4shared.com/video/X4AryHMJ/Quand_lEurope_sauve_ses_banque.html ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[edo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Le Dessous des Cartes Afganistan - Xenius : cartes / orientation / GPS]]></title>
    <link><![CDATA[https://edoa.over-blog.com/article-le-dessous-des-cartes-afganistan-xenius-115778997.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 28 Feb 2013 22:13:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Un article pour présenter un reportage récent de l'émission "Le Dessous des cartes" sur l'Afganistan. Cet article fait un point sur l'histoire et l'avenir de l'Afganistan alors que les troupes se retirent. Il pose aussi la question de ce que pourrait... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[edo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Nouveau défi pour 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://edoa.over-blog.com/article-nouveau-defi-pour-2013-115437006.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 17 Feb 2013 19:37:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le nouveau défi que je me lance pour 2013, histoire de garder un peu de forme. Un raid aventure en Dordogne, avec VTT, trail et crapahutage et gadoue à gogo. Le Raid a lieu en pleine nature, franchissements multiples (rivière, ponts de singe, etc.), région... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[edo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Le Dessous des Cartes - Vietnam - Géopolitique]]></title>
    <link><![CDATA[https://edoa.over-blog.com/article-le-dessous-des-cartes-vietnam-geopolitiq-115436759.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 17 Feb 2013 19:29:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ci-joint le lien sur une série de l'émission le "Dessous des Cartes" sur le Vietnam. Très bonne émission expliquant avec quelques cartes la géopolitique et l'histoire du Vietnam. Ces 2 épisodes permettent d'avoir en 15 min les bases sur ce pays, son histoire... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[edo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Dessous des cartes : France Allemagne et Sahel]]></title>
    <link><![CDATA[https://edoa.over-blog.com/article-dessous-des-cartes-france-allemagne-et-s-114734092.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 25 Jan 2013 18:10:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Deux liens afin de voir ou revoir les 2 émissions du Dessous des cartes qui ont traite de la comparaison France - Allemagne a l occasion de l anniversaire du traité franco allemand ET l autre émission qui traite du terrorisme au Sahel et de la géopolitique... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[edo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Ancienne version - V2 - Ironman en 10h / semaine - 5 jours / semaine - entraînement allegé - contribution]]></title>
    <link><![CDATA[https://edoa.over-blog.com/article-v2-ironman-en-10h-semaine-5-jours-se-114695623.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 24 Jan 2013 14:25:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Après avoir rédiger un article sur comment se faire un plan d’entraînement Ironman en 10 heures / semaine et avec un maximum de 5 jours d’entraînement / semaine ; je me suis dis qu’il serait bien de mettre les choses au propre. C’est pourquoi je refais... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[edo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Planification annuelle - entraînement vélo. Plan entraînement vélo sur un an.]]></title>
    <link><![CDATA[https://edoa.over-blog.com/article-planification-annuelle-entrainement-velo-114196792.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 08 Jan 2013 22:05:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Un petit article sur la planification anuelle d'un entraînement vélo avec un détail des séances. Cet article explique comment plannifier son entraînement sur 1 an et quelles séances effectuées : http://www.scribd.com/doc/119522811/plannif-velo-annuel... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[edo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Ancienne version - Ironman en 10h / semaine - entraînement allegé - contribution]]></title>
    <link><![CDATA[https://edoa.over-blog.com/article-ironman-en-10h-semaine-entrainement-alle-114182187.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 08 Jan 2013 14:21:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Article mis à jour : V2 - Ironman en 10h / semaine - 5 jours / semaine - entraînement allegé - contribution Voyant la charge d’entraînement que peut représenter un Ironman, je me suis demandé commet construire un plan qui permettrait de ne pas dépasser... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[edo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Xenius - Fais parler les muscles]]></title>
    <link><![CDATA[https://edoa.over-blog.com/article-xenius-fais-parler-les-muscles-114124292.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 06 Jan 2013 19:41:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[(Afin de ne pas me faire avoir comme sur le reportage d'Arte - Xenius sur l'ultra triathlon, j'ai enregistré la vidéo dans le "Cloud"). Un reportage d'Arte qui explique le lien entre muscles et "inteligence". Le reportage explique également le fonctionnement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[edo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Test Mizuno Wave 7 - chaussure trail]]></title>
    <link><![CDATA[https://edoa.over-blog.com/article-test-mizuno-wave-7-chaussure-trail-114037204.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 03 Jan 2013 22:13:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Appréciant particulièrement la marque Mizuno, j'ai investis dans une paire destinée au trail les Mizuno Wave Ascend 7. Montant de l'achat : 110 € TTC. J'ai effectué 2 sorties en forêt avec cette paire, ce que j'en retiens, c'est qu'elle n'est pas destinée... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[edo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Entraînement vélo : Progresser / plan de progression]]></title>
    <link><![CDATA[https://edoa.over-blog.com/article-entrainement-velo-progresser-plan-de-pro-113051807.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 02 Dec 2012 17:32:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Un article ci-après décrivant les possibilités et les entraînements à suivre pour progesser à vélo. Je n'ai pas testé personnellement le programme proposé mais je m'ensuis un peu inspiré pour des séances de Home Trainer. J'espère que cela pourra être... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[edo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Entraînement cyclisme sur Home Trainer]]></title>
    <link><![CDATA[https://edoa.over-blog.com/article-entrainement-cyclisme-sur-home-trainer-112994444.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 30 Nov 2012 19:00:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le Home Traîner est également un excellent outil pour progresser. En quelques semaines, les progrès sont visibles. Il peut vous permettre de suivre le groupe le dimanche avec plus d aisance que 3 a 4 semaines plus tôt. http://fr.scribd.com/doc/115042774/entrainemt-home-trainer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[edo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Matrice Achats - évolution Krajcik]]></title>
    <link><![CDATA[https://edoa.over-blog.com/article-matrice-achats-evolution-krajcik-112794298.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 24 Nov 2012 21:28:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[AT Kearney a récemment développer une matrice de négociation Achats qui est une évolution de la Matrice de Krajcik. La Matrice de Krajcik implique une stratégie Achats et une stratégie de négociation. La matrice AT Kearney va plus loin en détaillant l'ensemble... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[edo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Correspondance sensation et allures (FCM)]]></title>
    <link><![CDATA[https://edoa.over-blog.com/article-correspondance-sensation-et-allures-fcm-112787911.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 24 Nov 2012 17:40:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Un schéma pour expliquer un peu les allures en course à pied. Personnellement, lorsque je suis un plan marathon, afin de calculer mes allures, je n'utilise plus le cardio', je me fis à mes sensations. Ci-dessous une idée de ce que cela peut-être : Inf.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[edo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Retour N°2 plan d'entraînement triathlon Ironman]]></title>
    <link><![CDATA[https://edoa.over-blog.com/article-retour-n-2-plan-d-entrainement-triathlon-112696878.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 21 Nov 2012 21:11:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Un retour sur le plan d'entraînement que j'ai suivi pour faire le Challenge Vichy et le Challenge Barcelona / Barcelone. Comparé à d'autres plans que j'ai pu voir sur le Net et dans Trimag, j'ai trouvé que le plan proposé pour Vichy s'adapter parfaitement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[edo]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Maturité Achats et organisation Achats (centralisation / décentralisation)]]></title>
    <link><![CDATA[https://edoa.over-blog.com/article-maturite-achats-et-organisation-achats-c-112620335.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 19 Nov 2012 19:22:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Encore un article qui traite de l'organisation des Achats et de la stratégie mise en place en fonction de la maturité des Achats. Présentation qui traite notamment de la centralisation / décentralisation des Achats. Maturité Achats centralisation déc... ]]></description>
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