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SPORT D'ENDURANCE / ACHATS

Entrainement marathon, ironman, modèle achats, géopolitique

Retour plan d'entraînements marathon

Publié le 14 Novembre 2012 par edo in ENTRAÎNEMENT MARATHON (obj. 2h30 à 4h30)

Un retour sur les "plans d'entraînements marathon" que j'ai posté (issus des anciens sites du Marathon de Paris).

Sur les 8 dernières années, j'ai testé les plans :

- 4 h

- 3h30

- 3h15

- 3 h.

 

Et je dois dire que grâce à ces plans, j'ai atteinds l'ensemble des objectifs à chaque fois.

A chaque fois, je me suis préparé en amont des plans d'entraînement afin d'avoir la condition physique nécessaire avec un peu de fractionné et quelques sorties longues (1h30 env.).

 

En revanche, il m'est arrivé de devoir stopper l'entraînement régulièrement pour cause de blessures (douleur genoux).

Je pense donc qu'il est inutile de forcer à la moindre gêne. Mieux vaut réduire une séance, même fondammentale, et ne pas se blesser, ce qui obligera à arrêter plusieurs séances.

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